THINKC®

Voor een andere kijk op stress (en meer)

Stress, wie heeft er geen abonnement op? Of je nu BN’er bent, werkgever of werknemer, we hebben er allemaal mee te maken. De een kan er geweldig mee omgaan, de ander struikelt erover. Eén ding is zeker: wie last heeft van stress komt er vaak maar moeilijk vanaf. We stoppen meestal niet met rennen, maar hollen juist nog wat harder achter de stress aan. Tot we uitgeput thuis zitten. THINKC® laat zien hoe het ook anders kan. En maakt je beter in stress.

Samen met Carolien Hamming heeft zij de STRESSEXPERTS opgericht. Een organisatie die zich inspant om een andere kijk op stress te introduceren.

Over mij

Net als iedereen, ben ik gek op stress. Ik blog er over, praat er geregeld over in de media, schrijf er columns over in de WENDY, heb er twee boeken over geschreven, geef er lezingen over, trainingen, workshops, adviseer er grote en kleine bedrijven over, zit in het bestuur van de International Stress Management en heb er soms (ongewild) belachelijk veel ervaring mee in mijn privéleven. Stress is mijn grote passie. Ik ben nooit uitgeleerd of uit ’verwonderd’. Stress is er altijd! We kunnen niet zonder. Het helpt ons door de dag heen als we net dat beetje extra (energie) en focus nodig hebben. Toch zijn er allerlei initiatieven om je van je stress af te helpen. Dat doe ik niet, ik help je er juist aan! Zodat stress weer bruikbaar is.

Het is mijn missie om er voor te zorgen dat iedereen gek op stress blijft.

Manage your energy, not your time!

“Na een ontmoeting met Suzan kun je nog maar één ding doen: mouwen opstropen en aan de slag.” Riensk Arbodienst (Andries de Kock, bedrijfsarts)

Gek op stress

In Gek op Stress word je op verfrissende wijze en met veel humor stresswijs gemaakt. Je ontdekt wat stress is en hoe het je dagelijks van energie voorziet. Maar ook waarom het zo moeilijk is om in te grijpen als je er last van hebt en hoe je stap voor stap uit je burn-out komt.

Het boek is te koop bij de betere boekhandels of te bestellen via:

• Bol.com
• Managementboek
• Gekopstress.nl

Hollend voor je stress uit

THINKC heeft ook een boek geschreven, Hollend voor je stress uit. Wegwijzer voor rust en ruimte in je hoofd. Het boek kwam tot stand m.m.v. onder andere ANWB, BNN, Nike en UMC Utrecht en is zeer lovend ontvangen.

Op humoristische wijze geeft Suzan Kuijsten in Hollend voor je stress uit, een bijzondere kijk op hoe stress eigenlijk werkt, hoe het ook wat minder kan en waarom dat zo lastig is. Ze laat je kennismaken met veertien hofleveranciers van stress en laat je zien hoe die op allerlei manieren samenwerken om de druk op jou te verhogen. Naast verrassende inzichten staat dit stresspreventieboek bomvol met praktische oplossingen, óók voor managers die tijdig willen ingrijpen bij de eerste signalen van overbelasting. Dankzij haar unieke aanpak kun je in korte tijd dag-in-dag-uit stress weg organiseren.

Boekrecensies

• Voor iedereen die het beste uit zijn of haar leven wil halen – Annemarie van Gaal
• Het enige boek dat nog op je bureau zou moeten liggen – Weekblad Margriet
• Dit is een boek waar je je leven lang plezier aan hebt - Dolf Jansen
• de spijker op zijn kop (…) de overzichtelijke weergave van stressfactoren en gereedschappen geeft ook voor hulpverleners een meerwaarde. - het stresscentrum
• Een praktisch boek dat ontspannen wegleest. – Gezondgids (Consumentenbond)
• Een must have ***** - Hebban
• Een boek dat zowel voor medewerker, manager en arbeidsdeskundige boeiend zal zijn om te lezen**** - Advisie
• Leerzaam én leesbaar. Een fijne balans - Stadsblad Utrecht
• Een geweldig boek over stress. - Keep-on-running (boekentip)
• Het leest als een spannend jongensboek. - APG (Henk Langeveld, HR directeur)
• Suzan geeft een fenomenale masterclass stress. Op humoristische wijze en met rijk geïllustreerde voorbeelden maakt ze je stresswijs. Ze brengt een tsunami aan bruikbare kennis tot leven. - Provincie Utrecht
• Je kunt nog maar één ding doen: mouwen opstropen en aan de slag - Riensk Arbodienst

• Inkijkexemplaar (PDF 5,5 mb)

Hollend voor je stress uit is helaas uitverkocht.

In de media

10 jan 2019

2 januari 2019

5 januari 2019

LANGS DE LIJN (27 nov)

NOS JOURNAAL(di 4 dec)

JEROEN VAN INKEL (MAX)

RADIO 538

FUNX

DIT WORDT DE DAG NPORADIO 1

AD

TROUW

TELEGRAAF

BNR (WETENSCHAP VANDAAG) op het STRESSTIVAL (4 dec)

JEUGDJOURNAAL (7 dec 2018)

‘Een boek waar je je leven lang plezier aan hebt!’ Dolf Jansen

Een geweldig boek voor iedereen die het beste uit zijn of haar leven wil halen.’ Annemarie van Gaal

2 september, recensie managementboek:

• Kuijsten geeft de uitleg over hoe stress werkt op zo'n beeldende manier dat je er vlot kennis van kunt nemen.
• Het boek is, met name, in de eerste twee delen vernieuwend en verrassend.
• Kuijsten haar expertise blijkt in de theoretische delen van het boek - en de voorbeelden uit haar eigen praktijk.
• De flinke dosis humor die ze gebruikt maakt dat je het zelf ook wel wat makkelijker kan relativeren.
• Het boek zet aan tot reflectie, geeft inzicht in hoe stress werkt en biedt concrete tools om ongezonde stress aan te pakken.

(zie de hele recensie van Yolanda van Heese, oprichter van Leaders Online op Managementboek).

‘Een boek dat zowel voor medewerker, manager en arbeidsdeskundige boeiend is om te lezen.’ Advisie oktober 2015

Weekblad Margriet (nr 46) ‘Het enige boek dat nog op je bureau zou moeten liggen.’ (7 november 2015)

BNR: Newsroom o.l.v. Paul van Liempt. Werkgever en werknemer zijn beiden voor 50/50 verantwoordelijk voor een gezonde arbeidsbelasting. Voor jouw deel ben je echter wel voro 100% verantwoordelijk. (12 januari 2015)

Consumentenbond- Gezondgids (april 2015)

Hebban*****: Hollend voor je stress uit, een must have (4 november 2014)

BNR: Werk in Uitvoering: interview met Thomas van Zijl over week van de stress. ‘Stress is het probleem niet maar het gebrek aan voldoende ont-spanning’ (3 november 2014)

Keep-on-running.nl (maart 2015)

Het stresscentrum ‘de spijker op zijn kop (…) de overzichtelijke weergave van stressfactoren en gereedschappen geeft ook voor hulpverleners een meerwaarde.’ (24 december 2015)

RTV Noord Hollend, Lunchroom (5 november 2014)

Radio M Utrecht, Aan tafel, 7 november 2014

Broese Boekverkopers Utrecht: Boekpresentatie 7 nov 2014

Libris Woerden. Lezing (17 december 2014)

Stadsblad Utrecht (30 oktober 2014)

Strijdkreet (Leger des Heils, Januari 2015)

Intermediair (9 januari 2017)

Metro (8 mei 2017)

BNR (8 mei 2017)

Wendyshop

Lezing

Gek op stress

Een optimistisch verhaal over stress

We zijn allemaal gek op stress (Ja, jij ook). We zijn er zelfs grootverbruiker van. Zonder dat we dat goed in de gaten hebben. Toch praten we er vaak negatief over en zijn er allerlei initiatieven om je er zo snel mogelijk van af te helpen. Onterecht! Want het is niet de stress die ons in de problemen brengt maar juist wat anders. De focus ligt al jarenlang verkeerd. Vol met herkenbare voorbeelden, anekdotes en humoristische filmpjes laat ik je zien wat stress is, wat het voor je doet, waarom het steeds lastiger is om te stoppen met hollen, wat te doen we bij de eerste signalen van overbelasting, wat de do’s en dont’s zijn en hoe je stressklachten voorkomt. Aan het einde van deze verfrissende lezing heb je een andere kijk op stress gekregen.

Praktische informatie

• Kosten 1.950,- EURO ex btw
• Een lezing duurt ongeveer 45 a 60 minuten. Maar kan desgewenst korter of langer duren en uitgebreid worden met een interactief deel.

Stresstival

Ode aan stress tijdens succesvol Stresstival in Utrecht

Een festival “voor iedereen die gek is op stress of dat graag weer wil zijn”. Dat was de kernboodschap tijdens het Stresstival gisteren in Utrecht. Stressexperts Suzan Kuijsten en Carolien Hamming deelden daarbij voor een bomvolle zaal hun positieve kijk op stress. Samen met prof. Erik Scherder en Mark Tuitert lieten ze zien dat stress een essentieel onderdeel is van ons dagelijks leven. Maar dat we daarnaast wel wat meer zouden moeten opladen.

Tijdens de week vóór de stress (van 3 tot 7 december) vond gisteren in een uitverkocht Kanaal30 de succesvolle eerste editie plaats van het STRESSTIVAL. Het festival was bedoeld als ode aan stress. Want we zijn er gek op met zijn allen. Alleen hebben we dat helemaal niet in de gaten.

Suzan Kuijsten en Carolien Hamming zijn de bekendste stressdeskundigen van Nederland en werken onder de naam Stressexperts samen aan de missie “om iedereen een beetje meer gek op stress maken!” Op humoristische wijze maakten zij deelnemers aan HET STRESSTIVAL een beetje meer stresswijs, met aansprekende praktijkvoorbeelden, bruikbare kennis en nieuwe inzichten. Met de firma “I feel good” als metafoor stonden zij uitgebreid stil bij de processen rond het leveren van inspanning of prestaties en het doorgaans onderschatte belang van herstel voor het kunnen leveren van de volgende inspanning.

Naast Kuijsten en Hamming spraken ook Olympisch schaatskampioen Mark Tuitert en professor Erik Scherder, voor een bomvolle zaal over prestaties en werkplezier en de noodzaak van herstel. Want in dat herstel zit de oplossing voor wie last heeft van stress en daar maar moeilijk vanaf komt. Op onnavolgbare wijze gaven zij een prachtige inkijk in topsport en de bijzondere processen die zich afspelen in onze hersenen tijdens het leveren van inspanningen en prestaties. Ook werd stilgestaan bij de invloed van een actief en uitdagend leven – zowel fysiek als mentaal – op het behoud van hersenfuncties. En dat terwijl wereldwijd een inactieve levensstijl juist toeneemt.

Een bijzonder geslaagde eerste editie met veel inzichten en handvatten om actief mee aan de slag te gaan. Het Stresstival kreeg dan ook veel media-aandacht, zowel in de aanloop naar het festival als tijdens het event. Een vervolg komt er zeker.

Klik hier voor een overzicht van wat er over het Stresstival in de media is geschreven.

Workshops

THINKC ontwikkelt, bedenkt en creëert workshops, voor uiteenlopende vraagstukken.

Op het gebied van stress is er de workshop: Gek op Stress

“Ik ga ervan uit dat ik met een stapje terug meer van waarde kan zijn”, zei Marco van Basten op de persconferentie waarin hij aankondigde zijn functie als hoofdtrainer van voetbalclub AZ neer te leggen en verder te gaan als assistent-trainer. Toch lukt het de meeste van ons niet om te stoppen met hollen. Sterker nog onder invloed van stresshormonen trappen we het gaspedaal liefst nog wat verder in. Tot we niet meer kunnen.

Stress managen

Stress speelt een steeds grotere rol binnen het ziekteverzuim (70%). Daarom wordt van managers steeds vaker verwacht dat zij ongezonde stress tijdig signaleren en bovendien adequaat ingrijpen. Maar wat zijn nu die stress-signalen en wat is de rol van de manager daarin? Hoe grijp je effectief in en wat maakt dat lastig?

Met een stresspreventieworkshop ‘GEK OP STRESS’ leren managers de signalen van overbelasting tijdig te herkennen en op praktische wijze in te grijpen.

Praktische info

• Gedurende 1 dagdeel worden managers stresswijs gemaakt.
• Op basis van de training volgt een paar weken later een persoonlijk coachgesprek dat in het teken staat van “stress managen in de praktijk”.
• Tijdens de workshop krijgt iedere deelnemer het stresspreventieboek GEK OP STRESS, cadeau!
• Maar ook voor andere onderwerpen bedenken we workshops en begeleiden we de dag.

Moderator

THINKC moderate bij verschillende evenementen en bijeenkomsten.
Van een College Tour met André Kuipers, of de welkomstbijeenkomst van nieuwe masterstudenten op de Universiteit van Utrecht tot een dag voor de gemeente Utrecht.

“Suzan, always brings such an unusual thing to the table. She has a mix of talents you don’t often see. That’s very refreshing”.

Prof. dr. Chris Spiers (Universiteit van Utrecht)

Op zoek naar een enthousiaste dagvoorzitter of moderator? Iemand die met je meedenkt over de invulling van het programma? Deskundig, ervaren en met een vleugje humor. Iemand met een frisse blik. Die zowel in het Engels en Nederlands de bijeenkomst voor je kan leiden?

THINKC kan dat voor je zijn.

Suzan heeft het bijzondere talent om met het grootste gemak een groep te leiden, ze met een positief gevoel achter te laten en ze tegelijkertijd in beweging te krijgen.

Ingmar Creutzburg (Unchain the tigers)